Chaque session offre une subtile combinaison d’exercices spécifiques dont l’effet précis répond à un objectif donné et explicite, comme par exemple, améliorer le sommeil, la digestion, développer l’intuition, renforcer le système immunitaire,....

Une séance de Kundalini Yoga (d’une durée de 1h à 1h30) se déroule comme suit:        

• quelques échauffements

• un kriya, ou séquence de postures, complète en elle-même,

• une relaxation longue et profonde

• un exercice de méditation